Naast het (kick)boksen en surfen doe ik ook graag deze vorm van sport. Zie deze Wikipedia pagina voor uitleg.
Het is dus geen HIIT (let op de dubbele i) waarbij de intensiteit met repetities erg hoog is. Bij de HIT (met één i) training die ik hanteer gaat om de TUT, ofwel “Time under tension”. Dit belast de spieren tot op een punt waarbij er geen permanente schade veroorzaakt wordt, maar de spieren wel het natuurlijke herstel opstarten.
Dit in combinatie met voldoende rust (minimaal 2 dagen rust) zorgt voor een blijvende opbouw van kracht.
De oplettende lezer denkt nu wellicht hoe ik dit dan combineer met het surfen? Dat is dus een kwestie van de nodige afwegingen maken. Het luisteren naar je lichaam is hierbij dan ook van groot belang! Soms duurt het herstel langer dan anders en dan is wachten het slimst om het beste resultaat te halen.